Zdroj: Pixabay.com/cs

 Proč je větrání důležité?

Výměnou vzduchu pouštíte dovnitř kyslík a zabraňujete koncentraci oxidu uhličitého. Ten se nebezpečně zvyšuje v malých nevětraných místnostech a tam, kde je současně hodně lidí. Pokud je CO₂ příliš, můžete pociťovat ztrátu energie či nepříjemné pobolívání hlavy. Právě proto je potřeba několikrát denně důkladně vyvětrat. Větráním snížíte riziko vzniku plísně, která oslabuje imunitu a je příčinou různých druhů alergií.

 Větrejte tak, abyste nepřišli o nastřádané teplo

Možná se vám během zimy nechce příliš otevírat okna, abyste nepřišli o teplo. Při správném větrání vám ale náklady na topení nevzrostou, protože se vyhřáté stěny nestihnou ochladit. Stačí jen dodržet několik pravidel efektivního větrání.

Okna otevírejte celá a na kratší dobu

Během studených zimních měsíců stačí, když otevřete okna maximálně na 10 minut. Je jasné, že máte zároveň puštěné topení. Jak tedy správně větrat? Úplně se vyhněte otevírání oken „na mikračku“. Vzduch v místnosti se za tak krátkou dobu nestihne vyměnit a zbytečně ztrácíte teplo. Navíc otevíráním oken na dlouhou dobu trpí v chladu těsnění nebo okenní rámy. Držte se pravidla rychlého a intenzivního větrání. Díky tomu nebudou úniky tepla nijak markantní.

 Pozor na vlhkost v místnosti

Plastová okna sice perfektně těsní, ale také zamezují proudění vzduchu v místnosti. Okno proto otevírejte vždy, když skončíte s vařením, praním, žehlením nebo sprchováním. Právě tehdy je v pokoji největší vlhko a s ním přichází riziko vzniku plísní. Větrejte proto několikrát za den a vždy, když se zvedne koncentrace vlhkosti v místnosti.

 Zajistěte si kvalitnější spánek

Zvýšenou pozornost věnujte ložnici. Kvalitní spánek je jedním z pilířů dobrého zdraví, takže ho rozhodně nepodceňujte. Čerstvý vzduch vám pomůže lépe usnout a samotný spánek bude kvalitnější. Ložnice by neměla být přetopená, ideální teplota je 18 °C. Než si půjdete lehnout, na několik minut otevřete okno dokořán. Uvidíte, že se vám bude lépe usínat i spát.